X
تبلیغات
آموزش تخصصی اسکیت
دوستان عزیز واقعا شرمندم که دیگه نتونستم این وبلاگ رو به روز کنم، البته نیازی هم به به روز کردنش نمیبینم چون دیگه خیلی داره از این اطلاعاتم کپی برداری میشه...

اما برای جواب به هر سوالتون (البته در زمینه اسکیت پایه یا تخصصی نمایشی)

و آموزش در تهران فقط برای اسکیت نمایشی پس از قبولی در آزمون ورودی با این شماره من تماس بگیرید...

۰۹۳۸۸۹۰۲۴۹۸          هادی محمدزاده

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در دوشنبه 1391/05/23 و ساعت 5:54 PM |

سلام

در جواب خانم فرشته بايد بگم :خيلي خوشحالم كه در اسكيت پيشرفت خوبي داشتيد البته اين رشته تمومي نداره...در مورد آموزش حركاتش هم بايد بگم يك آموزش ثابت و يكسان نيست بلكه در هر حالتي بستگي به وضعيت آمادگي جسماني و سن بازيكن تغيير مي كنه...براي چارلي زدن بازم مي گم هيچ تكنيكي لازم نيست چيزي كه لازمه آمادگي جسماني و آمادگي بدن در نوع حركت چارليه كه نيازمند كشش عضلانيه مثل كسي كه مي خواد پاهاشو 180درجه باز كنه.و اما راهي ديگر

قدم اول:

در كل ديد خودتون رو نسبت به حركت چارلي درست كنيد.چارلي براي شروع با پاي باز كه دو كفش اسكيت از طرفين روي يك قرار بگيرند شروع ميشه و در حالي كه روي پاها نشستيد...يعني براي شروع اين نشست لازمه و محور اصلي بدن(يعني كمر و سينه و سر)وسط اين سيستم قرار بگيره نه به جلو نه به عقب نه به چپ نه به راست...حالا وزن بدن روي 2پاست و كنترل و هدايت اين سيستم راحتره.

قدم دوم:

در كنار ميله بياستيد(تمامي حركات اسكيت براي شروع نياز به اين ميله دارند)مثل باله كه نيازمند بار(ميله مخصوص حركات باله است)هستند...حالا رو به روي ميله در حالي كه پاها را به صورت چارلي در اورده ايد درست كنيد در اين لحظه شايد پاهاي شما روي يك خط قرار نگيرند(يعني در نگاه زاويه اي افقي 180درجه نباشند ) ولي اشكالي ندارد با كمي صبر و حوصله تمامي مشكلات حل ميشن.

قدم سوم:

به وسيله دستهاتون ميله را مثل يك طناب به يكي از سمت هاي چپ ويا راست بكشيد.ما ها به علت اينكه چرخيدن با اسكيت رو در دايره ي به سمت چپ ياد مي گيريم چارلي را نيز با پاي جلو(پاي راست)ياد مي گيريم كه رو به دايره حركتيمون بياستيم...اما نصيحت من به شما اينكه براي راحتر ياد گرفتن چارلي ،چارلي را از 2طرف و همزمان ياد بگيريد...پس به  وسيله ميله به اندازه 5متر خودتان را به چپ بكشيد و بعد از ان 5 متر به راست و تكرار حركت...در هنگام زدن اين حركت وقتي پاي شما از نگاه افقي  180درجه باز نشود و پاها در 2خط متفاوت شروع به حركت ميكنند و گاهي دچار چرخيد شما و گاهي گره خوردن شما ميشوند...هر لحظه كه يكي از پاها نافرماني كرد بش بفهمونيد رييس كيه و برش گردونيد روي يك خط البته حرف زدن با عمل كردن متفاوته ولي عمليه...هر كاري با سعي و كوشش شدنيه...

قدم چهارم:

حالا كه پاهاتون توي يك خط قرار مي گيرن و نا فرماني نمي كنن و راحت ميتونيد چپ و راست شيد(به چپ و راست برويد) كم كم بي خيال ميله شيد...اگه ترس از زمين خوردن داريد.كنارش باشيد اما از اش كمك نگيريد...توجه داشته باشيد پايي كه به سمتش مي ريد يعني اگه به چپ ميريد پاي چپ و بلعكس پاي فرمان و تعيين كننده خط شماست.سعي كنيد اگه ميتونيد بيشتر وزنتون رو روش بيندازيد تا راحتر بتونيد كنترلش كنيد.

قدم پنجم:

بعضي ازحركات در دنياي بزرگ اسكيت هستند كه ترتيب ياد گيريشون بر عكس تفكر اكثر آدمهاست دليل هم داره كاريشم نميشه كرد.مثلا همين چارلي شما اول بايد چارلي در خط صاف رو ياد بگيريد بعد چارلي در دايره نه برعكس يا كراس بك(بك وارد كراس اور) همه اول ضربدي به عقب رو ياد مي گيرن و بعد كراس بك (بك وارد كراس اور) ولي درسش اينكه كراس بك رو اول ياد بگريد بعد ضربدري.

قدم ششم:

حالا در وسط زمين(پيست) بياستيد و شرع كنيد ...پس از يك تبديل چارلي(كه قبلا گفتم)شروع كنيد پس ازچند پا زدن به يك سمت چارلي بزنيد(سعي كنيد چارلي تبديل رو هم از هر دو طرف بلد باشيد هم از چپ هم از راست)حالا خودتون رو توي حالت چارلي قرار بديد در حالي كه مركزيت بدنتون رو از دست نديد و از خارج كگردن بدن در اين مجموعه جلوگيري كنيد.

قدم هفتم:

حالا كه خوب چارلي رو ياد گرفتيد هم ميتونيد چارلي رو با پاي صاف تمرين كنيد هم مي تونيد چارلي دايره رو تمرين كنيد.

 

 

 

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1388/08/17 و ساعت 9:6 AM |

لبه ها یا edges:

لبه­هايکي از مهمترين و پايه­ترين حرکات لبه­های اسکيت و زدن اين حرکت است چون در اصل ما در هيچ حرکت اصلي روی لبه مرکز باقي نمي­مانيم و پا روی لبه خارجي يا در داخلي قرار دارد.

لبه داخلي : لبه­ای که به داخل بدن و پا قرار لبه داخلي گويند که در اصل مقدار افتادگي روی اين لبه نيز هست و در کل اسکيت ميزان فشار خاص نيز روی اين لبه دارد که در اصل بنام Inside edge گفته مي­شود.

لبه خارجي : برای که در خارج بدن قرار دارد و وزن روی اين لبه مي­افتد.

 

 لبه

 

 لبه ها

 

حرکت لبه زدن: لبه­های خارجي:  ROB   ROF  LOB    LOF

 برای زدن لبه­های خارجي يا داخلي هيچگاه احتياج نيست حرکتي به اسکيت داده شود يا پا خود را به سمت خم کنيد بلکه مهمترين قسمت در لبه زدن اينست که با توجه به حرکت کتف شما روی دايره لبه بيفتيد يعني حرکت لبه­ها فقط با کمک کتف­ها انجام مي­شود.

 

 ROFلبه راست خارجی رو به جلو:

R راست Right

O خارجي out side

F رو ب جلو  Forward

*نکته*به عنوان پيشنهاد تمامي لبه­ها رابرای يادگيری روی يک دايره هدف اجرا کنيد. اين حرکت ROF حرکت دايره­ای به سمت چرخش عقربه­های ساعت است بيرون از دايره به صورت Stroking بي­ايستيد  بعد از 2 پرش پا راست را روی دايره قرار دهيد حالا زاويه 100 درجه است را به طوری که دست چپ روی لبه دايره جلو بدن مقابل سينه و دست راست با رعايت لبه دايره پشت سر نگه داريم.

نگاه اصلي سر را به مرکز دايره مي­دوزيم پای راست روی خط دايره قرار دارد پای چپ به صورت Free leg پشت سر پای راست روی هوا به صورت T قرار گرفته از فاصله افتادن عرضي بين پاها خودداری کنيد يعني فاصله عرضي 2 پا از عرض شانه خارج نشود چون با باز شدن اين حالت به اصطلاح مي­گويند" لگن باز" است و در نتيجه باعث چرخش 3 turn روی حرکت لبه شما مي­شود که اشتباه است.

دايره­ای که  طی مي­کند گردش ساعت گرد دارد.

 

 LOFلبه چپ خارجی رو به جلو:

Left

Out side

Forward

حرکت دايره خلاف جهت ساعت است.

خارج از دايره به صورت Stroking بي­ايستيدبا چند پرش بلند وارد دايره شويد در اين حرکت پای چپ روی دايره است و پای راست Free legشما به صورتT پشت پای چپ در روی هوا قرار دارد. برای اينکه قسمت خارجي پای چپتان روی دايره قرار گيرد نبايد پا را به سمت لبه خارجي خم کنيدبلکه کافي است کتف و دست خود را به سمت دايره به طوری که دست راست جلو سينه و روی خط دايره به طوری که لبه دايره را گرفته باشد و دست چپ با رعايت زاويه 100 درجه در پشت سرلبه عقبي دايره را مي گيرد قرار دهيد. دراصل با اين کارکل بدن را روی لبه انداخته ايد.

 

RFI لبه راست داخلي رو به جلو:

Right   

Forward

Inside

در کل لبه­های داخلي چه به سمت جلو و به به سمت عقب دارای تاکتيک بالايي مي­باشند و دقت بالاتری را مي طلبند.

حرکت اين لبه نيز دايره با خلاف گردش عقربه­های ساعت است برای زدن اين لبه خارج از دايره چند پوش بزنيد روی دايره با پای راست خلاف گردش عقربه­های ساعت قرار بگيريد کتف و سر و دست­ها را به سمت مرکز دايره بچرخانيد در حالي کهFree Leg  شما پا چپتان باشد در حرکات لبه­ها داخلي توجه کنيد که لگن شما بسته باشديعني پای Free Leg  را بيش از حد نچرخانيد که باعث شود شما روی لبه داخلي 3 turn بزنيد. در تمامي لبه­ها برای بهتر زدن لبه لازم است روی پايي که لبه مي­زنيد به بيشتر ميزان بنشينيدو در اين حرکات کمر شما قوس به بيرون داشته باشد يا به اصطلاح Leg back باشد.

 

LFI لبه چپ داخلي رو به جلو:

Left  

For ward

Inside

حرکت دايره­ای موافق گردش عقربه­های ساعت.

بيرون از دايره چندپوش بزنيد با پای چپ روی دايره قرار بگيريد به صورتي که پای چپ روی لبه داخلي و کتف و دست­ها به سمت مرکز دايره و درحالتي که پایFree Leg شما پای راست شما باشد.

دست­ها لبه دايره گرفته باشد و توجه داشته باشد لگن شما باز نشود که ­باعث 3 turn در حرکت لبه شود.

 

ROB لبه راست خارجي رو به پشت:

Right

Outside

Back ward

توجه: تنها دو لبه در کل اسکيت نمايشي وجود دارد که حرکت کتف و دست­ها خلاف مرکز دايره است و دست­ها لبه دايره را نمي­گيرند و اين دو لبه ROB  و LOB لبه­های خارجي پشت هستند.

حرکت دايره­ای مخالف گردش عقربه­های ساعت البته به پشت چند کراس­بک بزنيد در حال کراس­بک زدن از سمت چپ پشت سر را نگاه کنيد و دست چپ و کتف چپ را طوری برگردانيد که دست چپ روی لبه­ای که مي­رويد قرار گيرد. و دست راست با رعايت زاويه 100 درجه قرار داشته­ باشد. حال پای چپ را به­صورت Free Leg و مثل T بالاتر از زمين قرار داده و روی پای راست بنشينيد ولي کمر حتما بايد به صورت Leg back باشد و قوس داشته باشد. و دراين حالت با دقت پای راست را روی لبه قرار دهيد در حالتي که روی لبه خارجي قرار دارد.

 

LOB لبه پای چپ خارجی به سمت پشت:

Left

Outside

Back ward

گردش اين لبه به سمت دايرهای موافق عقربه­های ساعت است.

برای زدن لبه چند کراس­بک بزنيد( البته موافق عقربه­های ساعت) حالا از سمت راست به پشت سر نگاه کنيد در حالي که دست راست و کتف راست را به طوری برگردانيد که دست راست روی لبه که مي­رويد قرار دارد و دست چپ با رعايت زاويه 100 درجه قرار گرفته است.

 

RIB لبه پای راست داخلي به سمت پشت:

Right

Inside

Back ward

حرکت اين لبه دايره موافق عقربه­های ساعت مي باشد.

چند کراس­بک موافق عقربه­های ساعت بزنيد حالا در حالي که به مرکز دايره نگاه ميکنيد وکتف شما به سمت مرکز دايره است و دست چپ لبه پشتي دايره را گرفته و دست راست با رعايت 100 درجه در جلو قرار دارد پای چپ نيز به صورت قرار دارد،پای راست را روی لبه داخلي مي بريم و روی آن بايد نشست کافي را برای زدن و حرکت داشته باشيم.

 

LIB لبه پای چپ داخلي به سمت عقب:

Left

Inside

Back ward

حرکت لبه به سمت دايرهای خلاف عقربه­های ساعت قرار دارد.

چند کراس­بک بزنيد ( خلاف عقربه­های ساعت ) تا روی دايره هدف قرار بگيريد حالا در حالي که سر و کتف شما رو به مرکز دايره است و دست راست لبه پشتي دايره گرفته و به دست چپ با رعايت 100 درجه قرار دارد و پای راست به صورت  Free Leg قرار دارد پای چپ را روی لبه داخلي مي بريم.

نکته:

در اصل در نمايشي مهمترين استيل و مهمترين مسئله برای راحتر و زيباتر و مهم تر از آن صحيح زدن حرکت يادگيری درست لبه­ها است پس تا هنگامي که لبه­ها را فرانگرفته اید به سمت حرکت ديگری نرويد برای بهتر شدن لبه­ها ، در هنگام حرکت لبه­ها  را عوض کنيد و با آنها بازی­کنيدو حتي لبه­ها را در ( 8يا ايت )روی زمين به عنوان هدف اصلي عوض کنيد.

از مهمترين لبه­های که هميشه با آن سر کار داريد. لبه خارجي پای راست به سمت پشتROB است که در هنگام همه­ی فرودها از آن استفاده  مي­کنيد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در جمعه 1388/03/08 و ساعت 1:55 PM |

 Stroking:

شروع و سر آغاز اصلی همه حرکات و استیل اولیه هر بازیکن از این حرکت شروع می شود.این حرکت 2 قسمت اصلی دارد:

 1)حرکت و نوع پا زدن و استیل اصلی پوش زدن

2)قسمت بلای بدن :نوع قرار گیری کمر،کتفهاو استیل کلی سروسینه

حرکت سر:

سر یکی از قسمت های اصلی در حرکات است.همیشه باید از خم کردن یا نگاه کردن پاین در حرکات پرهیز کنید و حتی همين حرکت سر نيز در بعضي از حرکات باعث چرخش کتف شما مي­شود و عامل بسيار مهمي است.

کتف­ها:

در حرکت استروکنيگ مهمترين عامل حرکت کتف است چون در اصل ارتباط مستقيم با دست­ها دارد با هم بيان مي­شوند . برای اطلاع دقيق کتف در حرکات معمولي و شروع Jump ها مستقيم بیستید دست­ها را در کنار بدن باز کنيد زاويه بين دو دست هرگز نبايد 180 درجه باشد به علت اينکه کتف­ها بيش از حد نبايد باز باشند بلکه فاصله مورد نياز بايد حدود 100 درجه يا در اصل هنگامي که با سر مستقيم نگاه مي کنيم نوک دست­ها را با گوشه چشم بتوانيم ببينيم بدون اينکه گردن خود را به طرف هر کدام از دست­ها کوچکترين تکاني داده باشيم در اصل اين ميزان ديد اصلي هر شاخص در موقع حرکت زدن است که اين ديد در اصل در هنگام حرکت زدن همراه با کتف­ها است. حتي هنگامي که شروع به کراس­اور يا کراس­بک مي­کنيد ، در اصل کتف­ها و دست­های شما لبه­های  اصلي دايره را نگه دارند حتي در هنگامي که زاويه دست به خارج از لبه باز مي­شوند.

در کل نگه داشتن لبه­ها و کتف از مهمترين نکات اصلي و حرکت تمام حرکات است.

شروعStroking:

ابتدا برای هدف اصلي خود يکي خط صاف را روی زمين در نظر بگيريد، مرکز بدن خود را روی خط صاف قرار دهيد و همچنين مرکزرا در 100 درجه کتف­هايتان را مهمترين قسمت در اين حرکت حالت ايستايي بدن و پوش زدن ( ضربه زدن صحيح با اسکيت)= پوش صحيح در اصل پوش و ضربه ای است که کامل زده شود و در آخر هر کدام از پاها که آزاد است يا به اصطلاح Free Leg گفته ميشود( پای که روی زمين است در امتداد خط اصلي يا روی آن بايد حرکت کند.) در کل اين حرکت ساختار اصلي بدن و قرارگيری مستقيم و صاف بدن و پازدن روی لبه مرکزی و اصلي و صحيح روی يک خط است. در هنگام پا زدن اصول نحوه قرارگيری کتف­ها، جلو بودن سينه و قوس در کمر( به داخل) از مهمترين حالات اين حرکت است توجه در هنگام پوش زدن هرگز از toe نبايد استفاده کرد . به دليل اينکه:

1- پوش مناسبي نيست و نشان دهنده ضعف پوش زدن است.

2- باعث ميشود پای که روی خط مستقيم است وروی لبه مرکزی قرار دارد از لبه مرکزی خارج شود.

 

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در دوشنبه 1388/02/07 و ساعت 12:4 PM |

اولین گام برای شروع این سبک کفش مناسب است که عبارت است از boot+frame

Boot:

برای این سبک اسکیت از ابتدا هدف خود را مشخص کنید آیا فقط می خواهید یا این اسکیت پا بزنید و در نهایت چند رقص پای ساده یا آموزش دادن اگر اینطور است پس می تواند اسکیت ساده ای را نیز انتخاب کند که حتی فک نرمی هم داشته باشد و از هزینه پایین تری نسبت بقیه هم برخوردار است.ولی اگر قرار است با این boot حرکات jumps  انجام دهید باید فک boot  بسیار محکم باشد بهترین حالت این است که از سه رده basic,dance,professional   از گروه professional  انتخاب کند.چون این گروه اسکیت هم از نظر فک اسکیت بسیار قوی و محکم هستند و پای بازیکن را محکم می گیرند و از پیچ خوردن پای بازیکن موقع jump  جلوگیری میکنند و هم راحتر نیز هستند.ساق انها نیز نسبت به گروه dance حدود 1cm تا 2cm  بلند تر است.در ضمن این  boot  ها دارای درجه سختی یا tough بالای 70 تا 90 دارند.

در زیر 3 نوع کارخانه سازنده boot به همراه کفشهای تولیدی شان و درجه سختی شان بیان شده.

 

گروه دسته بندی

درجه سختی

اسم کفش

اسم کارخانه

Professional

Professional

Professional

Dance

Basic

Professional

Professional

Professional

Professional

Professional

Dance

Basic

Basic

90

85

70

70

48

80

85

85

55

45

50

40

30

ice fly

concerto

chorus

flamenco ice

overture

shur grip

royal

RF2 super

RF2

RF3

Perla

RF4

etoile

 

Edea

Edea

Edea

Edea

Edea

Snyder

Risport

Risport

Risport

Risport

Risport

Risport

Risport

 

 

 

 

Frame:

کارخانه های متعددی انواع مختلفی frame تولید می کنند البته بسیاری از frame ها شباهتشان فقط در ظاهر است و تفاوت تکنیکال ندارند.

Frame های معروف دنیا:

Snyder traix

Custom v1,v2

Galaxe

Pro

Snow white, dabel L Snow white

البته از این گروه تنها Snow white دارای frame خود به خود راکر است یعنی در کل چرخ وسط پایین تر قرار می گیرد.

بعضی از بازیکنان از این اجبار راکر بودن کفش خوششان نمی اید.من خودم ترجیح می دهم راکر بودن frame دست خودم باشد.یک حالتی  که من اغلب استفاده می کنم که البته خوشایند همه هم نی ست اینست که پای چپ را راکر میکنم حدود 1cm یا 0.5cm به وسیله چرخ بزرگتر و چون کلا frame تخت است frame  پای راست را تغیر نمی دهم چون راکر بودنش برای لند کردن حرکات ایجاد مشکل ایجاد نکند.

 

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در شنبه 1388/01/22 و ساعت 4:9 PM |

ترمزهای T و V و اسلايد:

پس از ترمز پاشنه برای بسياری از حرکات گذشته و آينده نياز داريد که ترمز پاشنه را در آوريد و اين لازمه يادگيری ترمز به روش های ديگر است.

چيزی را که در سيستم ترمز در اسکيت بايد بدانيد که ترمز در اسکيت مثل ترمز در دوچرخه يا ماشين نيست يعني در جا نمي ايستد و برای ترمز کردن حداکثر فاصله و سرعت و لحظه رسيدن و قدرت ترمز را بايد چک کنيد. يعني در هنگام اسکيت بايد بسيار هوشيار باشيد تا در هر لحظه بتوانيد ترمز بگيريد و از بروز حادثه جلوگيری کنيد.

ترمز با اسکيت روش های بسيار متفاوتي دارد و 3 ترمز شاخص آن T  و V و اسلايد است که اسلايد را بايد حضوری آموزش داد. چون يک تکنيک همراه چرخش بدن دارد و به مهارت نيزاحتياج دارد.

 

ترمزT :

 اين ترمز از جلو صورت مي گيرد که نمونه مشابه آن از عقب به نام بک فور استاب Back for stop آموزش داده مي شود، توجه در ترمز T چرخها شما لبه پيدا مي کندو خورده مي شود.اگر مي خواهيد سفری را با اسکيت داشته باشيد پيشنهاد من برای ترمز همان ترمز پاشنه است.

گام اول: يک پا را به عنوان دسته T و ديگری را به عنوان سر Tانتخاب کنيد .

گام دوم: سر T پشت دسته T قرار مي گيرد و کلا" يک T وارونه را درست ميکند.

گام سوم: حرکت کنيد پاها را موازی کنيد پای T يعني پای که قرار است عمود شود را بلند کنيد ولي پشت پای Tنچسبانيد روی پای که دسته Tرا تشکيل مي دهد بشينيد پای سر T را با فاصله حدود 50 سانتي و به صورت عمود و مايل روی زمين بگذاريد.

گام چهارم: سرعت شما کم مي شود ولي اين ترمز صحيح T نيست پای خم را کم کم صاف کنيد و پای عمود را در حالتي که عمود است به پای جلويي نزديک کنيد تا هم آن پای جلويي صاف شود هم پای عقبي محکمتر T را روی زمين بکشدتا زماني که بايستيد. حالا شما موفق به ترمز گرفتن صحيح شديد.

ترمز V :

اين ترمز، ترمز بسيار جالبي است از اين نظر که هر کس برای بار اول اين نحوه ترمز گرفتن را مي بييند نه تنها احساس مي کندخيلي ساده است بلکه اصلا" جز ترمزها به حساب نمي آورد.ولي با اطمينان بايد بگويم از ميان کساني که حتي حرفه اي هم بازی مي کنند کمتر کساني هستند که اين ترمز را درست استفاده مي کنند و در سرازيری ها باآن مي ايستند. تکنيک سختي ندارد اما نحوه استفاده از تکنيک های ساده هم مهم است که ممکن است حرکت درست را تبديل به يک حرکت غلط بکند.

گام اول: سرعت بگيريد پاها را به صورت V کنيد پاها از هم باز مي شوند و به صورت /     \ قرار مي گيرند سعي کنيد اين باز شدن از کنترل خارج نشود در اين لحظه اگر پاها را ثابت به صورت /     \ نگه داريد سرعت کم مي شود ولي اين تکنيک ترمز Vنيست بلکه پاها را بايد تبديل به \        /   کرد و از جمع شدن پاها جلوگيری کرد تا به صورت ۸ تبديل نشود.

اين مقاومت از جلوگيری ۸ شدن باعث افزايش فشار ترمز و در نتيجه ترمز صحيح مي شود.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در دوشنبه 1387/11/21 و ساعت 2:34 PM |

180 از جلو از عقب و از بغل (on heel spread edge) :

فرشته (spiral ) عقرب و تعادلي: اين چهار حرکت سری حرکاتي هستند که فقط لازمه زدن آنها کشش بدن و نرمي عضلات را دار مي باشد و غيراز 180 از پهلو يا همان 180 با چارلي هيچ تکنيک خاصي در اين حرکت وجود ندارد و تماما" بستگي به نرمي بدن شما دارد.

 180 از جلو:

اين حرکت به اين صورت است که شما يک پا را روی پاشنه يعني چرخ آخر و پای ديگر روی چرخ اول که پشت پای جلويي و در يک خط به صورتي کهپاها را تا آنجايي که مي توانيد باز کرده باشيد و  زانوهاي شما نيز صاف باشد. کل تکنيک اين حرکت نگه داشتن پاها روی تک چرخ عقب و جلو است اگر مشکلي داريد کنار ديوار تمرين کنيد. سعي کنيد اين حرکت را هم با 2 پا فرابگيريد.

 

 180 از بغل يا همان چارلي180 يا (on heel spread edge) :

اين حرکت ترکيب از تکنيک و نرمي بدن شما را همراه مي باشد. چارلي صاف را روی خط صاف بزنيد . دريک لحظه 2 پارا رویچرخ آخر( پاشنه)برده کمر شما بايد صاف باشد هر تکاني به جلو و عقب باعث از بين رفتن تعادل شما مي شود.

تکنيک بعدی در اين حرکت در مورد باز شدن پاها به صورت چارلي است حتما" بايد قبلا" پاها را گرم کرده باشيد و اگر پای شما 180 درجه کامل باز مي شود. بايد عضله پا را قوی کرده باشيد که هنگام زدن اين حرکت رفتن پايين يعني 180 درجه شدن آسان است ولي برگشت نيز وجود دارد برای تقويت اين عضلات يک حرکت پيشنهاد مي کنم يک پا را به صورت T پشت پای ديگر قرار دهيد پای که دسته T را تشکيل داده روی پاشنه برده آرام آرام به پايين برويد تا جايي که احساس مي کنيد مي توانيد برگرديد اين تمرين را تا خود 180 ادامه دهيد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در دوشنبه 1387/11/21 و ساعت 2:31 PM |

اسلالوم:

 اين حرکت اصل مانور در اسکيت است . اين حرکت تاثير بسيار زيادی در مانور و شناخت لبه­های اسکيت و چرخش سريع اسکيت دارد.

به دو صورت 2 پا و تک پا وجود دارد که در حرکت تک پای آن اسلالوم سرعتي يکي از رشته­های اصلي فری استايل است.

برای آموزش تک پا لازم است اسلالوم 2 پا را فراگرفته باشيد. اين حرکت مانند مارپيچ در اسکي است. برای شروع ابتدا مقابل ديوار بايستيد 2 پا را جفت و موازی کنارهم قرار دهيد به صورتي که زانوهايتان به هم بچسيبد حال پنجه پاها را بالا آورده به صورتي که پاها فقط روی چرخ عقب با زمين تماس داشته باشند ولي آنقدر هم بالا نباشند که فاصله بيش از 1 سانتي متر گرفته باشند( در صورتي که هم چرخهر اول تا 3 بلند شده باشند هم مماس باشند يعني در اصل وزن روی آنها نباشد.) حالا روی پاشنه بچرخانيد و يک بار به چپ و بار ديگر به راست حرکت دهيد اين حرکت را تا تسلط کامل انجام دهيد. حالا به مرکز زمين بياييد يک خط مستقيم را برای خود مشخص کنيدروی خط بايستيد و با ضربه زدن چند پا شروع به حرکت کنيد سپس پاها را به هم جفت کنيد زانوها را خم کنيد و 3 چرخ اول را سبک کنيد( همان تکنيک مقداری بلند کردن) حالا به سمت راست و چپ حرکت حرکت دهيد در اول ممکن است حرکت شما مارپيچ در نيايد ولي با کمي تمرين و پيدا کردن تسلط به صورتي مي­شويد که هم اسکيت را نيازی به بلند کردن نمي بينيد و هم حرکت شما به صورت کاملا" مارپيچ شده است. برای تسلط بيشتر اين حرکت را ميان مانع­های گذاشتيد بزنيد.

 اسلالوم تک پا:

برای فراگيری اين حرکت بايد تسلط کافي رابر روی اسلالوم 2 پا پيدا کرده باشيد. ساده­ترين نوع زدن اين حرکت اين است که پای را که مي خواهيد بالا باشد فقط به صورت 90 درجه کنار پای ديگر روی هوا قرار دهيد و با يک پای که روی زمين است پس از سرعت گرفتن هم تکنيک 2 پا را استفاده کنيد البته نوع ديگر آن اينست که پای آزاد را جلو يا پشت پای که روی زمين است تکان دهيد يا در اصل ضربه بزنيد ( روی هوا ) سعي کنيد اسلالوم تک پا را هم با 2 پای خود ياد بگيريد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در دوشنبه 1387/10/23 و ساعت 9:14 PM |

تبديل در چارلي:

برای زدن چارلي به سمت چپ يعني در دايره رو به داخل دايره و حرکت خلاف عقربه ساعت:

1-      پس از سرعت گرفتن 2 پا را موازی يا همان عدد 11 قرار مي­دهيم.

2-    حالا پای راست را به اندازه نصف اسکيت به جلو مي­بريم.

3-  پای چپ را روی چرخ اول برده يعني کل کفش را طوری قرار مي­دهيم که فقط چرخ اول روی زمين باشد و بچرخد.

4-   اجازه مي­دهيم پای راست عبور کرده و کاملا" از پای چپ جلو بزند.

5-   حالا کل پای چپ را روی نوک مي­چرخانيم و پا را به صورت چارلي در مي­آوريم پس از اجرای حرکت سعي کنيد کاملا" يک خط مستقيم را حرکت کنيد و از دور زدن با آن بپرهيزيد چون چارلي دايره همواره راحت­تر ار چارلي مستقيم است.

نکته: توجه داشته باشيد کليه حرکات 1 تا 5 در کمتر از چند ثانيه اتفاق مي­افتد و نبايد عکس داشته باشد.

حال که تبديل چارلي را ياد گرفتيد بايد بدانيد که برای رفتن از فروارد به بک وارد يعني از جلو به عقب بايد از اين روش استفاده کنيد.ولي هنگامي که تبديل چارلي ياد گرفتيد بسيار چارلي را در خط مستقيم تمرين کنيد. اين امر باعث مي­شود که هم تعادل و هم توانايي شما در چارلي چه مستقيم و چه دايره و چه از پشت زياد شود.

حرکت چارلي دايره و ضربه زدن در آن:

مسير خود را در يک دايره قرار بدهيد و شروع به زدن کراس اور کنيد سپس بايد با تبديل پاها را به صورت چارلی قرار دهيد بايد توجه کنيد که فرم پاها کاملاً نبايد باز باشد و دقيقاً بايد روی خط دايره ای که مي­زنيد قرار بگيرد يعنی در اصل کمتر از 180 درجه باشد.

حالا برای اينکه سرعت بگيريد بايد ضربه ای وارد کنيد ولی اين ضربه چگونه بايد باشد؟

به فرم پاهايتان دقت کنيد روی خط دايره قرار گرفته حال بدن آنکه فرم پاها به هم بخورد پای چپ را بلند کرده و جلوتر بگذاريد يعني پای راست روی دايره و پای چپ حدوداً 10 سانتی متر جلوتر از پای راست قرار دارد. حال پای چپ را به عقب فشار داده تا 10سانتی متر عقبتر از پای راست.

توجه:در اين حرکت خيلی مهم است که 1) از دايره خارج نشويم 2) ضربه زدن ما باعث کندی حرکت نشود بلکه به افزایش سرعت ما منجر شود 3) ابتدا با پای چپفقط ضربه ميزنيم و از عقب به جلو بلند ميکنيم و از جلو به عقب روی زمين اسکيت را هل مي­دهيم 4) پس از کامل شدن و تعادل داشتن روی ضربه زدن با پای چپ اين حرکت را با پای راست نيز انجام مي­دهيم 5) هنگامی که با 2 پا شروع به ضربه زدن کرديم حال اسکيت را به جاي بلند کردن از روی زمين سر مي­دهيم يعنی از عقب به جلو اسکيت را ميکشيم و از جلو به عقب هل مي­دهيم در حالي که 2 پا مثل الاکلنگ خلاف هم هستند پايي که عقب است پاي مخالف جلو مي­آيد.

توجه:کليه اين 5 مورد تمرين بسيار مي خواهد پس با عجله از ان نگذريد ولی در نظر داشته باشيد بيش از حد هم به يک حرکت کليد نکنيد همه حرکات را در کنار هم تمرين کنيد و بالا ببريد اين گونه نه خسته شديد و نه از لذت اسکيت غافل مانده ايد.

"خواهش من از شما اينست که حرکت چارلی را با دو پا يعني از هر دوطرف ياد بگيريد"

چارلی به پشت:

در اصل يکی از حرکات نمايشی است. اين چارلی با چارلی های ديگر 2 تفاوت اساسی دارد:

1)زانو ها در اين چارلی صاف هستند

2)شما پشت به روی دايره ای که در آن حرکت مي­کنيد هستيد.

·      برای اينکه بتوانيد با زانوی صاف اين حرکت را انجام دهيد اول رو به دايره اين کار را انجام دهيد و در مسير مستقيم شروع به حرکت کنيد پس از تبديل پاها را کم کم صاف کنيد و فاصله پاهارا نيز از هم بيشترکنيد تا راحتر باشيد.

ممکن است در ابتدا سخت باشد و يا فقط يک پايتان زانويش صاف شود ولی کم کم با تمرين بيشتر صاف شده و انگاه به قشنگی اين حرکت پی خواهيد برد.

حال اگر پاي شما "زانويتان"  صاف است و تمرکز و تعادل لازم را نيز داريد حرکت کنيد و تبديل چارلی را انجام دهيد ولی خلاف جهت دايره يعنی اگر تبديل بر عکس مي­زنيد پای چپ شما جلو حرکت شما مي­­شود و پشت به مسير حرکت.

اگر مشکل داريد که و يکدفعه صاف کردن پا در چارلی برای شما سخت است مي­توانيد برای شروع با زانوی خم اين کا را انجام دهيد.

(پس در اصل تبديل زده ، پشت به دايره و سعی مي­کنيم پاها را بيش از 180 درجه بچرخانيم تا مسير دايره مانندی را به پشت برای ما تشکيل دهد)

حال اگر در اين حرکت نيز تعادل خود را پيدا کرديد در هنگام حرکت زانو های خود را صاف کرده ، کمر را به پشت خم کرده و چارلي به پشت را اجرا مي­کنيم.

"اين حرکت را نيز با 2 پا ياد بگيريد چون در کل اسکيت بازی موفق است که در هر جهت توانايي مانور خوبي داشته باشد"

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در پنجشنبه 1387/09/28 و ساعت 10:21 PM |

چارلي:

خيلي از اسکيت بازان و يا حتي بعضي از مربيان در ياد گيری و ياد دادن اين حرکت مشکل دارند و بعضي حتي احساس مي کنند که اين حرکت استعداد خاصي مي خواهد و هر کسي قادر به زدن آن نخواهد بود. ولي خيلي راحت مي شود ياد گرفت با کمي تمرکز.

هرکسي که تا اينجا با دستورات پيش رفته باشد به راحتي چارلي را ياد مي گيريد. مسئله حرکت چارلي در پيچيدگي اين حرکت نيست با ااينکه در کل حرکت چارلي بسيار از نظر تکنيکي و پيچيدگي از کراس اور و کراس بک آسانتر است فقط به آمادگي فيزيکي بدن برمي گردد.

عده اي هنگام شروع اسکيت آمادگي بالايي دارند و زودتر ياد مي گيرند و عده ای ديرتر ، ولي حرکت کششي هم هست که به يادگيری سريع اين حرکت کمک مي کند که البته در استفاده آن بايد بسيار دقت نمود چرا که ممکن است همين حرکت کششي ساده برايتان بسيار گران تمام شود.

1-     حرکت کششي چارلي:

ابتدا پاها را به صورت 7 و با زاويه 90 درجه قرار داده کم کم زاويه را تا 180 درجه که يک خط مستقيم مي­شود ­­باز مي­کنيم لازمه اين حرکت برای شخص تازه وارد اينست که يک نفر پشت او بايستد و او رو به ديوار ميله پيست را بگيرد نفر پشتي پای او را ابتدا 180 و کم کم بيشتر کند( توجه : در اين حرکت زانوها بايد خم باشد و هر پا بيشتر از 5 درجه به پشت برنگردد).

نکته:

1-     در اين حرکت تحمل کشش مهم است ولي نبايد آستانه درد را رد کند پس هر گاه درد شديد احساس کرديد پاها را به حالت اول برگردانيد)

2-بهتر است اين حرکت را در ست­هاي مختلف و با زمانهای مختلف انجام دهيد: مثلا" 3 ست 6 دقيقه­ای.

توجه: ( کل حرکت چارلي فقط به فيزيک اين حرکت بستگي دارد . پس حتما" بايد زده شود و کلا" در اين حرکت بايد صبر بيشتري داشت).

حال که فرد خودش به راحتي پای خود را به اندازه 180 درجه باز مي­کند که پاها در يک خط قرار مي گيرد نوبت حرکت کردن باآن است.

گام اول "حرکت با چارلي حرکت در کنار ميله يا کنار ديوار است" با فاصله­ای حدود 30- 40 سانتي از ديوار بايستيد پاها را به صورت چارلي در آوريد و با گرفتن ميله حرکت رفت و برگشتي به سمت چپ و راست را شروع کنيد . مثلا" 10 متر به سمت چپ حرکت کنيد و سپس اين 10 متر را باز گرديد و دقت کنيدکه پاهای خود را از 180 کمتر نکرده باشيد.

بعضي از مربيان بر اين عقيده­اند که چارلي را لازم نيست که يک فرد از 2 سمت ياد بگيرد ولي من معتقدم که نه تنها چارلي بلکه کراس­اور و کراس­بک را نيز بايد از هر 2 سمت ياد گرفت يعني هم گردش به سمت راست و هم گردش به سمت چپ و چارلي را نيز هم از سمت راست و هم از سمت چپ تسلط داشته باشيد.

 

گام دوم: در حرکت چارلي ايست حال که شما خيلي روان و راحت در کنار ديوار چارلي را حرکت مي­کنيد بايد بدون کمک ديوار آن را ياد بگيريد لازمه زدن اين حرکت بدون ديوار اين­است که شما بتوانيد از حرکت مستقيم يعني با سرعت قبلي­را تبديل به چارلي کنيد و از سرعت اوليه خود استفاده کنيد.

نکته:

در اسکيت تمامي حرکات بر پايه تقدم و تاخر يادگيری بيان شده­اند مثلا"مثل راه افتادن پس از آن کراس­اور و يا اول کراس­بک و بعد بک وارد برای چارلي نيز همين گونه است . ابتدا چارلي صاف و مستقيم را بايد فرا بگيريد و پس از آن چارلي در دور دايره.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/09/24 و ساعت 8:22 PM |

حرکت رو به عقب:

1- 8 و 7 از عقب:

ابتدا رو به ديوار مي ايستيم پا را به شکل عدد 8 در مي آوريم و همانگونه که ديوار را گرفته ايم پاها را به عقب هل مي دهيم. پا شکل 2 پرانتز رو به هم ،پاها را به عقب مي بريم و عدد 7 را با پا مي سازيم اين حرکت پايه حرکت حرکات اوليه بک است پس با تکرار اين حرکت اين مهارت تمرين مي کنيم. حرکت روبخه عقب در کل به دو صورت است دايره ای و خط مستقيم .

برای فراگيری خط مستقيم ابتدا بايد حرکت دايره ای را به خوبي ياد گرفت.

 

2- حال برای کراس اور اول حرکت پايه اي اين حرکت را آغاز مي کنيم:

توجه:کليه اين حرکات در اين وبلاگ برای سنين 3 سال طراحي شده يعني اگر سن بالاتری داريد مي توانيد از زدن بعضي حرکات صرف نظر کنيد در کل بعضي از حرکات به نظر ساده مي آيند ولي در عمل نياز به يک سری پيش نيازهايي دارند تا کامل شدن حرکت و پيش نيازها حرکت اصلي و کامل نيستند.

کنار ديوار ايستاده پاها را به صورت موازی يا 11 قرار دهيد کل حرکت رو به راست است حالا پای چپ را بلند کرده از جلوی پای راست با پاشنه عبور داده در کنار پای راست مي گذاريم به طوری که نوک چرخ اول 2 اسکيت فقط باهم تماس داشته باشند و 8 اريب مانندی را بسازند.

حال پای راست را از پشت پای چپ بيرون کشيده در کنار پای راست قرار مي دهيم به صورتي که فقط پاشنه های 2 پا با هم تماس داشته باشندو پس از آن باز حرکت را ادامه مي دهيم.

پس از تسلط در اين حرکت بدون کمک ديوار نيز اين حرکت را ادامه مي دهيم تا تسلط کامل را پيدا کنيم.: حالا بدون کمک ديوار بر روی يک نقطه ايستاده پای چپ را بلند کرده به صورت ضربدر در کنار پای راست مي گذاريم تا عدد 8 ايجاد شود پای راست را از پشت پای چپ بيرون کشيده و به صورت 8 کنار پای چپ مي گذاريم همين طور تکرار کنيد.به اين روش ، روش 8 ، 8 مي گويند. در اين حرکت اسکيت ها نبايد سر بخورد و صرفا" جهت مقدمه کامل حرکت است.

حالا ترکيبي از حرکت 7 و 8 کنار ديوار که به صورت پرانتزی بود و حرکت آخر 8 و 8 را در حرکت انجام مي دهيم.

-      ديوار را به صورت 8 هل مي دهيم پس از به عقب رفتن و موازی شدن پاها، پای چپ را به صورت ضربدر از جلوی راست عبور داده و به صورت 8 مي گذاريم و حرکت 8، 8 را درحرکت رو به عقب انجام مي دهيم اين حرکت باعث دايره شکل شدن حرکت نما مي شود.

-      توجه : در حرکت رو به عقب هميشه 2 نکته را بايد دقت کرد:

-      1-هميشه از سمت راست پشت سر را نگاه کنيد.

-      2- هميشه در حرکت رو به عقب کمر رکاملا" صاف نگه مي داريم.

حرکت اصلي کراس بک:

اين حرکت تشابه بسيار بالايي با حرکت قبلي دارد با اين تفاوت که:

1-     در آن برای شروع حرکت،  نيازی به هل دادن ديوار نيست و با هل دادن يک 8 عميق شروع به عقب رفتن مي کنيم.

2-   بعد از زدن 8 عميق پای چپ را بلند نمي کنيم بلکه با مايل کددن روی زمين از جلوی پای راست سر مي دهيم و به صورت 8 ضربدر جلوی پای راست مي اوريم.

3-  پای راست را از پشت پای چپ بيرون آورده و بازتر از 8 مي گذاريم اين حرکت بخاطر استفاده بهتر از ضربه زدن است و پا را عميق به پشت پای چپ مي کشيم.

بک مستقيم يا بک وارد:

حرکت بک مستقيم يک پيچيدگي بيشتر از بک دايره يا همان کراس بک دارد.

آن اين است که هيچ کدام از 2 پا از روی زمين بلند نمي شوند و فقط به صورت ضربدری از داخل هم عبور مي کند.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/09/10 و ساعت 6:59 PM |

تکنيک کراس اور(دور پله):

برای فراگيری اين تکنيک کنار ديواره پيست يا لبه پيست و يا لوله های کنار پيست مي ايستيم توجه داشته باشيد بسياری از تکنيک های اسکيت از همين کنار ديوار شروع مي شود و نمي توان يک راست آنها را در هنگام حرکت آغاز نمود.

1-     مقابل ديوار ، دو کفش خود را موازی مثل عدد 11 قرار مي دهيم.

2-    پای راست را بلند کرده و از جلوی کفش چپ عبور داده و به صورت ضربدری در آن سوی پای چپ يعني سمت چپ، پای چپ قرار مي دهيم.

3-  توجه داشته باشيد پای راست را از پاشنه وارد نمي کنيم بلکه از پنچه وارد ميکنيم.

4-   حالا پای چپ را بلند کرده و از پشت پای راست به همان صورت اول فرود مي آييم.

اين حرکت در کل باعث مي شودمقابل ديوار از راست به چپ حرکت کنيم اين قدر اين حرکت را کنار ديوار تکرار مي کنيم تا کاملا" تسلط پيدا کنيم حال از کنار ديوار به وسط زمين آماده و با تسلط شروع به زدن اين حرکت مي کنيم. البته حرکت در خط راست است يعني از پهلو حرکت مي کنيم و حرکت را کامل اجرا نمي کنيم در اصل هنوز يک گام تا کامل شدن حرکت مانده است.

حال در دور يک دايره حرکت کرده و کراس اور را به صورت کامل اجرا مي کنيم توجه داشته باشد کتف کاملا" رو به دايره بايد قرار بگيريد.

توجه : در کل حرکات اسکيت حرکت بالايي بدن يعني کتف و حرکت چرخش آن و چرخش سر تاثيرمستقيم در کامل و درست اجرا کردن حرکات دارد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/09/10 و ساعت 6:51 PM |

-      پس از آشنايي با انواع رشته های اسکيت با تکنيک های پايه اسکيت کردن آشنا مي شويم.

لازم به ذکر است برای امادگی و جلوگیری از اسیب های ماهیچه ای قبل از شروع تمرینات بدن را با تمرینهای ایروبیک گرم کرده و در انتهای تمرینات سرد کنیم.

                                         تکنيک های پايه

1- چگونگي پا کردن اسکيت و لوازم ايمني

 ست ايمني خوب، ستي است که بسيار محکم بوده و در مچ بندهای آن از پشت نيز مچ بازيکن را حمايت کند.

2- اسکيت باز را روی زميني مانند زمين چمن کاری شده يا دارای فرش شده و پاهای اسکيت باز را به صورت      7نگه مي داريم و به او مي گوييم به همان صورت7 پاهای خود را بلند کرده و روی همان عدد7 ثابت پايين مياييم و اين کار را به محکمي و با ريتم خاصي انجام دهد در ضمن پای اسکيت باز بايد به داخل بدن خود جمع شود نه به پشت بدنش پس از تسلط برروی چمن يا فرش اسکيت باز را برروی پيست اسکيت آورده و همين حرکت را روی زمين ادامه مي دهيم . حال هنگامي که روی زمين نيز عدد هفت را تسلط پيدا کرد. اسکيت باز را برروی خط آورده و به او مي گوييم پاها را به صورت عدد7باز کنيد به صورتي که يک پا در يک سوی خط و پای ديگر در سوی ديگر خط ولي انتهای اين 7هميشه بايد بسته باشد و از باز شدگي بيخودی پا بايد خودداری کرد. حالا عدد 7را ميزند با اين تفاوت که هر پا را در هر يک از عدد زدن کمي جلوتر قرار مي دهيم و کم کم به سمت جلو حرکت مي کنيم توجه در هنگام حرکت به جلو سر نمي خوريم بلکه کاملا" قدم برمي داريم و کمر را کمي متمايل به جلو مي گيريم.

3- حال که اسکيت باز شروع به حرکت کرده احتمال خوردن زمين برای او است توجه کنيد خوردن زمين با اسکيت در همه افراد است حتي در مربي ها، ولي با ا ين تفاوت که مقدار خوردن زمين فرق مي کند و کمتر است( هيچ کس در اسکيت نمي تواند بگويد که اصلا" زمين نمي خورد مگر اينکه اصلا" تمرين نکند.)حتي يک چوب ساده يا ني آبنبات هم مي تواند يک اسکيت باز را به زمين بيندازد. حال روش خوردن زمين وبلند شدن با اسکيت به اين گونه است:

خوردن زمين:

 

 

 بلند شدن:

 

4- حال که روش خوردن زمين و بلند شدن را ياد گرفتيم بايد سرعت و قدم برداشتن را زياد کنيم .پس در نتيجه سرعت را روی خط سفيد بيشتر مي کنيم و قدمها را سريعتر برمي داريم . حالا در يک حرکت با يک پا قدم زدن و با پای ديگر سر مي خوريم .اين روش را از ابتدا نمي توان اجرا کرد چون نيز يک حرکت با اسکيت کلا" در قدم برداشتن و پا را از زمين جداکردن به موقع خلاصه ميشود و نه در سرخوردن.

-حال پس از سرعت گرفتن نحوه ايستادن يا ترمز گرفتن مهم است.

ترمز گرفتن روش های زيادی دارد که ما در اين جا همه را بيان مي کنيم. ولي بعضي از اين ترمزها در بعضي از زمانها بيشتر کاربرد دارند و بعضي فقط در هنگامي که مهارت شما در اسکيت بالا باشد مي توانيداستفاده کنيد.

1- ترمزگرفتن به وسيله ترمز خود اسکيت:

ترمزگرفتن به اين روش به ترتيب زير است:

پس از سرعت گرفتن پاها را در حالت موازی يا همان عدد 11 قرار دهيد کمر را به سمت جلو خم مي کنيم پای راست را به جلو مي بريم به اندازه نضف اسکيت 2 دست خود را روی 2 پای خود قرار مي دهيم حال پنچه پای راست را به بالا مي آوريم ولقمه ترمز اسکيت را محکم به زمين مي کشيم تا بيايستيم.

 

 

 

2-ترمز به وسيله ترمزABT

شکل ظاهری ترمزABT تمام مثل ترمزهای معمولي در اسکيت است. با اين تفاوتکه فنری به پشت اين ترمزها قرار گرفته که پس از اينکه پای راست را جلو مي آوريم نيازی نيست پنچه پا را بلند کنيم تا ترمز به زمين کشيده شود بلکه پای راست را بيشتر از نصف اسکيت جلو برده در نتيجه نوک اسکيت به عقب مي رود و به فنر ترمز فشار آورده پس از آن خود ترمز روی زمين کشيده مي شود.

3-ترمزهای T و V ( اسلايدو  Back for stop)را بعدا" مورد بررسي قرار مي دهيم.

 

-      حال پس از سريع راه رفتن و ترمز گرفتن نيازمند آن هستيم که مهارت روی هر يک از پاها را زياد کنيم و روش 11 ثانيه و يا همان تعادلي را اجرا مي کنيم روی خط سفيد قرار مي گيرييم.

-      پس از چند گام سريع يک پا را بالا مي گيرييم  توجه( پايي را که بالا مي گيرييم بايد با بدن زاويه 90 درجه بسازد و داخل شکم باشد).

مقدار نگه داری هر پا معادل 11 ثانيه است.پس از 11 ثانيه آن پا را روی زمين گذاشته پای ديگر را بالا مي گيرييم .اين حرکت تاثير بسياری برای شناسايي خود اسکيت و تعادل کامل روی اسکيت را دارد .

پيشنهاد مي کنم اگر به تازگي اسکيت را شروع کردهايد 10 دقيقه در 10 الي 15 جلسه تمرين خود را اختصاص به اين حرکت بدهيد و اين حرکت را اول آنقدر تکرار کنيد تا در هيچ لحظه احساس لغزش يا عدم تعادل نکنيد.

حالا که تعادل را خوب ياد گرفتيد برای دور زدن با اسکيت بايد از تکنيک استفاده کنيد در عين اينکه سرعت اسکيت را کم نمي کند راحت تر هم باشد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/09/03 و ساعت 9:42 AM |

د: نکته بعدی در مورد انتخاب چرخ است. خوشبختانه ما در کشوری زندگي مي کنيم که ازنظرتنوع آسفالت و کف پوش پيست های اسکيت بي نظير است. پس با در نظر گرفتن اين موضوع به علت راحتي و اينکه دوام چرخها ، چرخهايي که خريداری مي شود بايد از2 جهت مورد بررسي قرار بگيرد:  1- آلياژ مورد نظر روی چرخ که هر چه بالاتر باشد فشردگي و تراکم بالاتر دارد و ديرتر فرسايش مي يابد و اصلا نمي ترکد.  2- توپي چرخ يا همان رينگ چرخ هر چه محکمتر باشد بهتر است که با خريد چرخهای خوب و معروف پديد مي آيد اهميت اين موضوع در رشته نمايشي بسيار زياد است.

به خاطر اينکه در نمايشي پرش با اسکيت بسيار زياد است و اين ضربات مستقيما به رينگ وارد مي شود و اگر چرخ ، رينگ مناسبي نداشته باشد بلبرينگ در آن جا مي خورد به اين معنا که ضربات باعث مي شود جای بلبرينگ بزرگتر شده و خوب نچرخد و نيز به صدا مي افتد.

 

2) اسکيتAggressive :

اين رشته، رشته بسيار پرهيجان و پر تنوع که حوزه فعاليت بسيار زيادي دارد و نسبت به رشته های ديگر اسکيت از تکنيک های بالاتری برخورددار است. اسکيت های اين رشته به صورتي طراحي شده که :

الف: چرخهای آن  کوچکتر از بقيه اسکيت ها است..

ب: در فريم انها طراحي هايي به کار برده شده، که هم لبه هايي برای قرار گيری بر روی لبه های مختلف را داشته باشد و هم قسمتي که با آن بتوان برروی لوله ها و لبه ها سر خورد.

ج: اين اسکيت بسيار محکم ساخته شده و کاملا" پای اسکيت باز را محافظت مي کند.

د: سيستم چرخها به دو صورت است که يک سری از اسکيت ها،دوچرخ در اسکيت و ما بين تمام فريم وجود دارد که روی فريم حرکت مي کنديا چهار چرخ مي خورد که بعضي از اسکيت بازان بنابه تمايل به جای دو چرخ وسط از آنتي راکها استفاده مي کند. آنتي راکها مانند چرخ هستند ولي با جسني کاملا" شيبه فريم که ايجاد سرخوردن را داشته باشد. البته برای اطلاعات بيشتر در مورد اين رشته مي توانيد از لينک اگرسيو ديدن به عمل اوريد.

 

3) اسکيت سرعت Inline Speed :

اين اسکيت مخصوص رشته سرعت و استقامت طراحي شده به دو نوع : 5 چرخ و 4 چرخ در بازار موجود است. البته اسکيت 5 چرخ اين رشته ديگر قديمي شده و کمتر استفاده مي شود. دراسکيت هاي 5 چرخ اين رشته اندازه هر چرخ از 80 تا 84 ميلي متر بوده، ولي اسکيت های 4 چرخ اين رشته 100 تا 110 ميلي متر است . فريم اين اسکيت ها از آلياژ بسيار سبک، کربن است. و بوت اين اسکيت نيم ساق( مانند کفش کتاني) و از جنس کربن است. در کل ورزشکاران در اين رشته بايد از قدرت و توانايي خاصي برخوردار باشند ولي نسبت به ديگر رشته ها ازتکنيک کمتری برخوردار است و دارای تکنيک و تاکتيک های محدودي است.

 

4)اسکيت هاکي:

اين اسکيت از جهاتي شيبه اسکيت فينس است با اين تفاوت که تمام چرم و تمام پارچه موجود مي باشد و دو لبه بالايي بوت راحتي پای بازيکن را همراه دارد. اين اسکيت ها به سيستم راکر مجهز است و مانور بسيار بالايي دارد.

 

5_اسکيت رولر يا رينگ يا کواد:

اين اسکيت به کلي با تمامي اسکيت های گفته شده تفاوت دارد. زيرا به صورت 2 چرخ موازی جلو و 2 چرخ موازی عقب است سيستم فريم اين اسکيت نيز تفاوت دارد دارای رشته های نمايشي و سرعت مي باشد.

6) اسکيت نمايشي Inline Figure:

اين اسکيت از نظر طراحي و استقامت منحصر به فرد است.دارای سه چرخ و يک تو(toe) مي باشد. اين اسکيت قابليت راکر شدن دارد و تو(toe)  آن حرکات Stopper و Pick طراحي شده است. بوت اين اسکيت بايد بسيار محکم بوده و بهتر است تمام ساق باشد و پای بازيکن را محکم بگيرد.فک اين بوت بايد آنقدر مقاوم بوده که با دست جمع نشود از خريدن بوت های نامناسب و ضعيف جدا" خودداری کنيد. چون در حرکات نمايشي اولين ضربات در اين بوت ها به مچ پای بازيکن آسيب ميرساند. بوت اين اسکيت ها در دو نوع چرم و جير عرضه مي گردد که داخل انها از فمهای چوبي يا کربني استفاده شده است و بسيارسبک مي باشد.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/08/26 و ساعت 8:1 PM |

 سلام

برای شروع ورزشي مانند اسکيت اولين و مهمترين گام قبل از شروع علاقه مندی به اسکيت و اين علاقه مندی که باعث مي شود شما در هر لحظه و هر موقعيتي بازی کردن و لذت بردن از اسکيت ادامه بدهيد دومين گام تمرين کردن است اگر قصد داريد اسکيت را حرفه  ای ادامه بدهيد به نظر من هيچ عاملي جز تمرين مداوم نمي تواند شما را به درجات بالا برساند برای اسکيت کردن و حرکات آن نه استعداد دروئي لازم است و نه فيزيک بدني خاص.

گام سوم خريد اسکيت حال که مي خواهيد يک اسکيت را خريداری کنيد بايد بدانيد که اسکيت ها به چه سبک هايي وجود دارند و چه اسکيت های بهتر از بقيه هستند.

1) اسکيت فيتنس ، خياباني، فری استايل

اين اسکيت از جمله رايج ترين و معمولي ترين اسکيت های موجود است و برای لاغری و تفريح و حتي به عنوان وسيله نقليه استفاده مي شود و اسم رشته تخصصي آن فری استايل است.

برای خريد اين اسکيت بايد دقت کرد و از خريد مارک هايي که تقلب اسم مارک های معروف هستند جدا" خودداری کرد اسکيتي را که خريداری مي کنيد:الف: بايد فک محکم و مناسبي داشته باشد و با دست جمع نشود.

ب:دارای چرخ و بلبرينگ های مناسبي باشد.

 

ج: نکته مهم در مورد کساني که در آينده مي خواهند رشته فری استايل را ادامه بدهند اينست که هم در فری استايل و هم در هاکي و هم در نمايشي اسکيت مورد نظر بايد قابليت راکر شدن را داشته باشد.

سيستم راکر: وقتی چرخها را به سيستم راکر تبديل مي کنيم تنها دو چرخ وسط روی زمين قرار مي گيرد و دو چرخ جلو و عقب به اندازه يک هشتم اينچ يا معادل  3.17 ميليمتر بالاتر از سطح زمين قرار مي گيرد و حالت الاکلنگي به کفش دست مي دهد که باعث راحت تر  دور زدن  ومانور بالتر مي شود البته مقدار بالا و پايين بردن چرخها نيز مي توان با انداختن چرخ هاي غير همسان نيز تعيين کرد که اين اندازه بستگي به نوع بازی بازيکن دارد. مثلا" برای يک کفش دو چرخ 76 ميليمتر و يک چرخ 80 ميلي متر يا دوچرخ 72 ميليمتر و يک چرخ 76 ميليمتر

 

 

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در یکشنبه 1387/08/26 و ساعت 8:7 AM |

 سلام.من هادی محمدزاده مربی درجه سه اسکیت نمایشی از  فدراسیون اسکیت هستم.سعی دارم در این وبلاگ نگرش و آموزش جدیدی نسبت به اسکیت را در کشورم اغاز کنم.نوشته های این وبلاگ همراه با تجربه و تحقیقات من در مورد اسکیت وقتی ارزش پیدا میکنه که مربیان و اسکیت بازان عزیز ما را با نظراتشان راهنمایی بفرمایند.

+ نوشته شده توسط هادی محمدزاده در شنبه 1387/08/25 و ساعت 12:20 PM |


Powered By
BLOGFA.COM